.
Pilates pamati un terminoloģija
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:4.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:24.08.2020 10:38:22
Par studiju kursu | |||||||||
Kursa kods: | SUUK_067 | LKI līmenis: | 5. līmenis | ||||||
Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
Zinātnes nozare: | Sporta zinātne | Mērķauditorija: | Sporta treneris | ||||||
Studiju kursa vadītājs | |||||||||
Kursa vadītājs: | Rudīte Skroderēna | ||||||||
Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
Struktūrvienība: | Sporta un uztura katedra | ||||||||
Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
Kontaktinformācija: | Rīga, Cigoriņu iela 3, spkrsu[pnkts]lv, +371 67611559 | ||||||||
Studiju kursa plānojums | |||||||||
Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
Lekcijas (skaits) | 1 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā lekciju kontaktstundas | 3 | ||||
Nodarbības (skaits) | 8 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 24 | ||||
Kopā kontaktstundas | 27 | ||||||||
Nepilns laiks - 1. semestris | |||||||||
Lekcijas (skaits) | 1 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā lekciju kontaktstundas | 3 | ||||
Nodarbības (skaits) | 8 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 3 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 24 | ||||
Kopā kontaktstundas | 27 | ||||||||
Studiju kursa apraksts | |||||||||
Priekšzināšanas: | Nepieciešamas priekšzināšanas anatomijā, fizioloģijā, biomehānikā, vēlamas zināšanas psiholoģijā, vingrošanas pamatos un terminoloģijā. | ||||||||
Mērķis: | Mācīt pilates klasiskās vingrošanas sistēmas teoriju, praktiskās prasmes un iemaņas. | ||||||||
Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
1 | Pilates metode, attīstības vēsture un pielietojums mūsdienās. | Lekcijas | 1.00 | auditorija | |||||
2 | Pilates metodes klasiskā vingrinājumu sērija. | Nodarbības | 3.00 | sporta zāle | |||||
3 | Pilates klasiskās sērijas vingrinājumu izpildes tehnika. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
4 | Pilates klasiskās sērijas vingrinājumu apmācības metodika. | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
5 | Pilates klasiskās sērijas nodarbības vadīšanas metodika. | Nodarbības | 2.00 | auditorija | |||||
Tēmu saraksts (nepilna laika studijas) | |||||||||
Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
1 | Pilates metode, attīstības vēsture un pielietojums mūsdienās. | Lekcijas | 1.00 | auditorija | |||||
2 | Pilates metodes klasiskā vingrinājumu sērija. | Nodarbības | 3.00 | sporta zāle | |||||
3 | Pilates klasiskās sērijas vingrinājumu izpildes tehnika. | Nodarbības | 2.00 | sporta zāle | |||||
4 | Pilates klasiskās sērijas vingrinājumu apmācības metodika. | Nodarbības | 1.00 | sporta zāle | |||||
5 | Pilates klasiskās sērijas nodarbības vadīšanas metodika. | Nodarbības | 2.00 | auditorija | |||||
Vērtēšana | |||||||||
Patstāvīgais darbs: | Studiju kursa laikā studējošie patstāvīgi vai grupās izpilda un demonstrē Pilates klasiskās sērija vingrinājumus, īpašu uzmanību pievēršot to pareizai izpildes tehnikai un elpošanai. | ||||||||
Vērtēšanas kritēriji: | Pārbaudes mācību procesa laikā (30%), teorētiskais (30%) un praktiskais eksāmens (40%). | ||||||||
Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
Studiju rezultāti | |||||||||
Zināšanas: | Studiju kursa apguves rezultātā studenti iegūs pamatzināšanas klasiskajā Pilates vingrošanas sistēmas teorijā, metodoloģijā un nodarbības sastādīšanā. | ||||||||
Prasmes: | Studiju kursa apguves rezultātā students pratīs tehniski korekti izpildīt pilates vingrinājumu pamatkustības, izmantojot pamatprincipus, metodiski pareizi vadīt Pilates klasisko nodarbību un dozēt slodzi. Spēs korekti labot klientu kļūdas un vingrinājumu izpildīšanas tehniku, sastādīt dažādas Pilates klasiskās sērijas nodarbību programmas atkarībā no izvēlētā mērķa. | ||||||||
Kompetences: | Izmantojot iegūtās zināšanas un prasmes studējošie spēs izvērtēt Pilates vingrinājumu pareizu izpildes tehniku un to pielietošanas nepieciešamību veselības un fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Metodiski pareizi vadīt Pilates klasisko vingrinājumu sēriju un dozēt slodzi, korekti labot klientu kļūdas un kontrolēt vingrinājumu izpildīšanas tehniku, sastādīt dažādas Pilates klasiskās sērijas nodarbību programmas atkarībā no izvēlētā mērķa. | ||||||||
Bibliogrāfija | |||||||||
Nr. | Atsauce | ||||||||
Obligātā literatūra | |||||||||
1 | V.Geweniger, A.Bohlander, Pilates - A Teachers' Manual, Springer Berlin Heidelberg, 2014, P.310 | ||||||||
2 | Робинсон Л., Фишер Х., Нокс Ж., Томпсон Г., „ПИЛАТЕС - УПРАВЛЕНИЕ ТЕЛОМ”, Минск: „Попурри”, 2009, 272c. | ||||||||
3 | E.A. Яных, В.A.Захаркина „Управление телом по системе ПИЛАТЕС”, ACT, Донецк: Сталкер, 2008, 159c. | ||||||||
4 | Алперс Э., Сежел Р., Джентри Л. „ The everything ПИЛАТЕС”, Москва, АСТ: Астрель, 2007, 274 c. | ||||||||
5 | Ungaro A. „The pilates promise”, London, New York, Melburne, Munich and Delhi, DK, 2004, 160 lpp. | ||||||||
6 | Herdman A. „The Pilates directory”, United Kingdom, Grange books, 2004, 210 lpp. | ||||||||
7 | Остин Д. „Пилатес для вас”, Минск, ООО „Попурри”, 2004, 128 c. | ||||||||
8 | Robinsone L., Tomsons G. „Vingrošanas rokasgrāmata PILATES”, Zvaigzne ABC, 2002, 183lpp. | ||||||||
9 | Ungaro A. „Pilates body in motion”, United States, DK, 2002, 178 lpp. | ||||||||
10 | Робинсон Л., Томсон Г. „Управление по методу пилатеса”, Минск, 2004, 130c. | ||||||||
11 | Brignell R. „Pilates a beginner’s guide”, England D&S Books, 2001, 112 lpp. | ||||||||
12 | Исаковиц Р., Клиппингер К., Анатомия Пилатеса, Попурри: Минск, 2012 - 240с. | ||||||||
13 | Isacowitz R., Pilates, Human Kinetics, 2006, 2014 (second edition), P.374 | ||||||||
14 | Пилатес Дж., Миллер У., Возвращение к жизни через Контрологию Пилатеса, Саммит-Книга, 2014.-151с. | ||||||||
Papildu literatūra | |||||||||
1 | Jogs Ramačakra „Indiešu māksla elpot”, Rīga:Apgāds „Daugava”2004, 104 lpp. | ||||||||
2 | Kacudzo Niši „Enerģētiskā elpošana”, Rīga: „Vieda”, 2004, 154 lpp. | ||||||||
3 | Kristofers M. Noriss „Skaistumam, vingrumam, veselībai”, Rīga:Avots 1999, 120 lpp. | ||||||||
Citi informācijas avoti | |||||||||
1 | https://www.youtube.com/watch?v=o0L0VmaeU-M | ||||||||
2 | https://www.youtube.com/watch?v=lOENXJCiSOc | ||||||||
3 | https://www.youtube.com/watch?v=NXHjMYTcLZI |