Pārlekt uz galveno saturu

Pilates pamati un terminoloģija

Studiju kursa apraksts

Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:4.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:24.08.2020 10:38:22
Par studiju kursu
Kursa kods:SUUK_067LKI līmenis:5. līmenis
Kredītpunkti:2.00ECTS:3.00
Zinātnes nozare:Sporta zinātneMērķauditorija:Sporta treneris
Studiju kursa vadītājs
Kursa vadītājs:Rudīte Skroderēna
Studiju kursa īstenotājs
Struktūrvienība:Sporta un uztura katedra
Struktūrvienības vadītājs:
Kontaktinformācija:Rīga, Cigoriņu iela 3, spkatrsu[pnkts]lv, +371 67611559
Studiju kursa plānojums
Pilns laiks - 1. semestris
Lekcijas (skaits)1Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas)3Kopā lekciju kontaktstundas3
Nodarbības (skaits)8Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas)3Kopā nodarbību kontaktstundas24
Kopā kontaktstundas27
Nepilns laiks - 1. semestris
Lekcijas (skaits)1Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas)3Kopā lekciju kontaktstundas3
Nodarbības (skaits)8Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas)3Kopā nodarbību kontaktstundas24
Kopā kontaktstundas27
Studiju kursa apraksts
Priekšzināšanas:
Nepieciešamas priekšzināšanas anatomijā, fizioloģijā, biomehānikā, vēlamas zināšanas psiholoģijā, vingrošanas pamatos un terminoloģijā.
Mērķis:
Mācīt pilates klasiskās vingrošanas sistēmas teoriju, praktiskās prasmes un iemaņas.
Tēmu saraksts (pilna laika studijas)
Nr.TēmaĪstenošanas formaSkaitsNorises vieta
1Pilates metode, attīstības vēsture un pielietojums mūsdienās.Lekcijas1.00auditorija
2Pilates metodes klasiskā vingrinājumu sērija.Nodarbības3.00sporta zāle
3Pilates klasiskās sērijas vingrinājumu izpildes tehnika.Nodarbības2.00sporta zāle
4Pilates klasiskās sērijas vingrinājumu apmācības metodika.Nodarbības1.00sporta zāle
5Pilates klasiskās sērijas nodarbības vadīšanas metodika.Nodarbības2.00auditorija
Tēmu saraksts (nepilna laika studijas)
Nr.TēmaĪstenošanas formaSkaitsNorises vieta
1Pilates metode, attīstības vēsture un pielietojums mūsdienās.Lekcijas1.00auditorija
2Pilates metodes klasiskā vingrinājumu sērija.Nodarbības3.00sporta zāle
3Pilates klasiskās sērijas vingrinājumu izpildes tehnika.Nodarbības2.00sporta zāle
4Pilates klasiskās sērijas vingrinājumu apmācības metodika.Nodarbības1.00sporta zāle
5Pilates klasiskās sērijas nodarbības vadīšanas metodika.Nodarbības2.00auditorija
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs:
Studiju kursa laikā studējošie patstāvīgi vai grupās izpilda un demonstrē Pilates klasiskās sērija vingrinājumus, īpašu uzmanību pievēršot to pareizai izpildes tehnikai un elpošanai.
Vērtēšanas kritēriji:
Pārbaudes mācību procesa laikā (30%), teorētiskais (30%) un praktiskais eksāmens (40%).
Gala pārbaudījums (pilna laika studijas):Eksāmens
Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas):Eksāmens
Studiju rezultāti
Zināšanas:Studiju kursa apguves rezultātā studenti iegūs pamatzināšanas klasiskajā Pilates vingrošanas sistēmas teorijā, metodoloģijā un nodarbības sastādīšanā.
Prasmes:Studiju kursa apguves rezultātā students pratīs tehniski korekti izpildīt pilates vingrinājumu pamatkustības, izmantojot pamatprincipus, metodiski pareizi vadīt Pilates klasisko nodarbību un dozēt slodzi. Spēs korekti labot klientu kļūdas un vingrinājumu izpildīšanas tehniku, sastādīt dažādas Pilates klasiskās sērijas nodarbību programmas atkarībā no izvēlētā mērķa.
Kompetences:Izmantojot iegūtās zināšanas un prasmes studējošie spēs izvērtēt Pilates vingrinājumu pareizu izpildes tehniku un to pielietošanas nepieciešamību veselības un fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Metodiski pareizi vadīt Pilates klasisko vingrinājumu sēriju un dozēt slodzi, korekti labot klientu kļūdas un kontrolēt vingrinājumu izpildīšanas tehniku, sastādīt dažādas Pilates klasiskās sērijas nodarbību programmas atkarībā no izvēlētā mērķa.
Bibliogrāfija
Nr.Atsauce
Obligātā literatūra
1 V.Geweniger, A.Bohlander, Pilates - A Teachers' Manual, Springer Berlin Heidelberg, 2014, P.310
2Робинсон Л., Фишер Х., Нокс Ж., Томпсон Г., „ПИЛАТЕС - УПРАВЛЕНИЕ ТЕЛОМ”, Минск: „Попурри”, 2009, 272c.
3E.A. Яных, В.A.Захаркина „Управление телом по системе ПИЛАТЕС”, ACT, Донецк: Сталкер, 2008, 159c.
4Алперс Э., Сежел Р., Джентри Л. „ The everything ПИЛАТЕС”, Москва, АСТ: Астрель, 2007, 274 c.
5Ungaro A. „The pilates promise”, London, New York, Melburne, Munich and Delhi, DK, 2004, 160 lpp.
6Herdman A. „The Pilates directory”, United Kingdom, Grange books, 2004, 210 lpp.
7Остин Д. „Пилатес для вас”, Минск, ООО „Попурри”, 2004, 128 c.
8Robinsone L., Tomsons G. „Vingrošanas rokasgrāmata PILATES”, Zvaigzne ABC, 2002, 183lpp.
9Ungaro A. „Pilates body in motion”, United States, DK, 2002, 178 lpp.
10Робинсон Л., Томсон Г. „Управление по методу пилатеса”, Минск, 2004, 130c.
11Brignell R. „Pilates a beginner’s guide”, England D&S Books, 2001, 112 lpp.
12Исаковиц Р., Клиппингер К., Анатомия Пилатеса, Попурри: Минск, 2012 - 240с.
13Isacowitz R., Pilates, Human Kinetics, 2006, 2014 (second edition), P.374
14Пилатес Дж., Миллер У., Возвращение к жизни через Контрологию Пилатеса, Саммит-Книга, 2014.-151с.
Papildu literatūra
1Jogs Ramačakra „Indiešu māksla elpot”, Rīga:Apgāds „Daugava”2004, 104 lpp.
2Kacudzo Niši „Enerģētiskā elpošana”, Rīga: „Vieda”, 2004, 154 lpp.
3Kristofers M. Noriss „Skaistumam, vingrumam, veselībai”, Rīga:Avots 1999, 120 lpp.
Citi informācijas avoti
1https://www.youtube.com/watch?v=o0L0VmaeU-M
2https://www.youtube.com/watch?v=lOENXJCiSOc
3https://www.youtube.com/watch?v=NXHjMYTcLZI