Pārlekt uz galveno saturu

Svarbumbu sporta līdzekļi un netradicionālie vingrinājumi fitnesā

Studiju kursa apraksts

Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:4.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:25.11.2022 14:15:15
Par studiju kursu
Kursa kods:SUUK_216LKI līmenis:6. līmenis
Kredītpunkti:2.00ECTS:3.00
Zinātnes nozare:Sporta zinātne; Sporta pedagoģijaMērķauditorija:Sporta treneris
Studiju kursa vadītājs
Kursa vadītājs:Uģis Ciematnieks
Studiju kursa īstenotājs
Struktūrvienība:Sporta un uztura katedra
Struktūrvienības vadītājs:
Kontaktinformācija:Rīga, Cigoriņu iela 3, suukatrsu[pnkts]lv, +371 67611559
Studiju kursa plānojums
Pilns laiks - 1. semestris
Lekcijas (skaits)0Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas)0Kopā lekciju kontaktstundas0
Nodarbības (skaits)16Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas)2Kopā nodarbību kontaktstundas32
Kopā kontaktstundas32
Nepilns laiks - 1. semestris
Lekcijas (skaits)0Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas)0Kopā lekciju kontaktstundas0
Nodarbības (skaits)8Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas)2Kopā nodarbību kontaktstundas16
Kopā kontaktstundas16
Studiju kursa apraksts
Priekšzināšanas:
Fiziskā sagatavotība vingrinājumu veikšanai.
Mērķis:
Sniegt iespēju apgūt pamatzināšanas svarbumbu sporta līdzekļu pielietošanā veselības sportā un fiziskajās aktivitātēs.
Tēmu saraksts (pilna laika studijas)
Nr.TēmaĪstenošanas formaSkaitsNorises vieta
1Svarbumbu celšanas sports, sacensību noteikumi, svarbumbu pamatkustībasNodarbības2.00sporta zāle
2Svarbumbu celšanas sporta pamatvingrinājumu apguveNodarbības4.00sporta zāle
3Svarbumbu celšanas vingrinājumi dažādām muskuļu grupāmNodarbības4.00sporta zāle
4Grupu nodarbību iespējas ar svarbumbu līdzekļiemNodarbības2.00sporta zāle
5Netradicionālie vingrinājumi svarbumbu sportāNodarbības2.00sporta zāle
6KontroleNodarbības2.00sporta zāle
Tēmu saraksts (nepilna laika studijas)
Nr.TēmaĪstenošanas formaSkaitsNorises vieta
1Svarbumbu celšanas sports, sacensību noteikumi, svarbumbu pamatkustībasNodarbības1.00sporta zāle
2Svarbumbu celšanas sporta pamatvingrinājumu apguveNodarbības2.00sporta zāle
3Svarbumbu celšanas vingrinājumi dažādām muskuļu grupāmNodarbības2.00sporta zāle
4Grupu nodarbību iespējas ar svarbumbu līdzekļiemNodarbības1.00sporta zāle
5Netradicionālie vingrinājumi svarbumbu sportāNodarbības1.00sporta zāle
6KontroleNodarbības1.00sporta zāle
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs:
Praktiski apgūt svarbumbu sporta iemaņas, pilnveidot vingrinājumu izpildes tehniku, attīstīt fiziskās īpašības, praktisko pārbaudījumu nokārtošanai.
Vērtēšanas kritēriji:
Gala vērtējums eksāmens. Vērtēšana sastāv no kumulatīvā eksāmena. Aktīva dalība lekcijās un praktiskajās nodarbībās (20%), pārbaudījums – svarbumbu sporta tehnikas kompleksa demonstrēšana 40%, pēc izvēles – dalība sacensībās 40%.
Gala pārbaudījums (pilna laika studijas):Eksāmens
Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas):Eksāmens
Studiju rezultāti
Zināšanas:Studējošais zina svarbumbu sporta līdzekļu pielietošanas metodiskos norādījumus, veic vingrinājumu anatomisko pamatojumu, zina sporta veidu līdzekļu pielietošanas kontrindikācijas, orientējas sporta veidu sacensību noteikumos.
Prasmes:Prot veikt vingrinājumus atbilstoši to tehniskajām prasībām, prot skaidrot to nozīmi veselības sportā un fizisko īpašību attīstīšanā, var veikt vingrinājumus sacensību režīmā, prot vingrinājumu mācīšanas metodiku atbilstoši didaktiskajiem principiem.
Kompetences:Prot pielietot svarbumbu celšanas vingrinājumus veselības sportā un citās fiziskajās aktivitātēs
Bibliogrāfija
Nr.Atsauce
Obligātā literatūra
1Aberberga-Augškalne L. Fizioloģija rehabilitologiem un veselības sporta speciālistiem. Rīga, Valters un Rapa, 2008.
2Delavjē F. Muskulatūras attīstīšana. Spēka vingrinājumi anatomiskā skatījumā. Zvaigzne ABC, 2007.
3Delavjē F. Vingrinājumi sievietēm. Zvaigzne ABC, 2007. Esošais izdevums ir akceptējams.
4Grasis N. un autoru kolektīvs. Trenera rokasgrāmata. Rīga, Jumava, 2022, 304 lpp.
5Grasis N. un autoru kolektīvs. Trenera rokasgrāmata-2. Rīga, Lttc, 2006, 312 lpp. Esošais izdevums ir akceptējams.
6Autoru kolektīvs. Vispusīgās fiziskās sagatavotības trenera rokasgrāmata. Rīga, LTTC, 2015, 239 lpp.
7Sporta vārdnīca : latviešu-angļu-vācu-krievu / sastādījis autoru kolektīvs Ulda Švinka vadībā, Inta Budviķe, Iveta Boge, Ludmila Malahova, Eduards Popovs ; Latvijas Sporta Pedagoģijas akadēmija. Rīga : Latvijas Sporta Pedagoģijas akadēmija, 2010.
Papildu literatūra
1Jankovskis G., Beldava I., Līviņa B., Strēlis K., Cūriškis A. Skelets kustībā un veselība. LU akadēmiskais apgāds, 2009. Esošais izdevums ir akceptējams.
2Apinis P. Cilvēks. Anatomija, fizioloģija, patoloģijas pamati. Rīga, 1998. Esošais izdevums ir akceptējams.