Pašefektivitāte un pašregulācija

Studiju kursa apraksts

Kursa apraksta statuss:Apstiprināts

Kursa apraksta versija:3.00

Kursa apraksta apstiprināšanas datums:11.10.2021 14:32:37

Par studiju kursu
Kursa kods:		VPUPK_298		LKI līmenis:		Visiem līmeņiem
Kredītpunkti:		2.00		ECTS:		3.00
Zinātnes nozare:		Psiholoģija		Mērķauditorija:		Rehabilitācija
Studiju kursa vadītājs
Kursa vadītājs:		Beate Evelīna Dišlere
Studiju kursa īstenotājs
Struktūrvienība:		Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedra
Struktūrvienības vadītājs:
Kontaktinformācija:		Rīga, J. Asara iela 5, vppkrsu[pnkts]lv, +37167061587
Studiju kursa plānojums
Pilns laiks - 1. semestris
Lekcijas (skaits)		8	Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas)		2	Kopā lekciju kontaktstundas		16
Nodarbības (skaits)		4	Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas)		2	Kopā nodarbību kontaktstundas		8
Kopā kontaktstundas								24
Nepilns laiks - 1. semestris
Lekcijas (skaits)		8	Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas)		2	Kopā lekciju kontaktstundas		16
Nodarbības (skaits)		4	Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas)		2	Kopā nodarbību kontaktstundas		8
Kopā kontaktstundas								24
Studiju kursa apraksts
Priekšzināšanas:
Nav.
Mērķis:
Sniegt iespēju studentiem apgūt pašefektivitātes un pašregulācijas koncepcijas un attīstīt prasmi tās pielietot turpmākajā profesionālajā darbībā (mērķu uzstādīšana, uzvedības maiņa, stresa menedžments, psiholoģiskās labklājības veicināšana).
Tēmu saraksts (pilna laika studijas)
Nr.	Tēma			Īstenošanas forma		Skaits	Norises vieta
1	Ievadlekcija: pašefektivitāte un pašregulācija. Problēmas identifikācija.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
2	Stress un stresa pārvarēšanas stratēģijas.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
				Nodarbības		0.00	auditorija
3	Transteorētiskais jeb pārmaiņu posmu modelis. Lēmumu pieņemšana.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
4	Pašregulācijas stratēģijas. Apzinātība un pašnovērošana.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
				Nodarbības		1.00	E-studiju vide
5	Sociālo problēmu risināšana. SMART. Mērķu formulēšana.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
6	Emocijas un emociju regulācija.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
7	Motivācija un tās loma pašregulācijā.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
8	Pašefektivitātes koncepts. Pašefektivitātes attīstība un veicināšanas principi.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
				Nodarbības		1.00	E-studiju vide
9	Seminārs : manas pašefektivitātes un pašregulācijas spējas			Nodarbības		2.00	E-studiju vide
Tēmu saraksts (nepilna laika studijas)
Nr.	Tēma			Īstenošanas forma		Skaits	Norises vieta
1	Ievadlekcija: pašefektivitāte un pašregulācija. Problēmas identifikācija.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
2	Stress un stresa pārvarēšanas stratēģijas.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
				Nodarbības		0.00	auditorija
3	Transteorētiskais jeb pārmaiņu posmu modelis. Lēmumu pieņemšana.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
4	Pašregulācijas stratēģijas. Apzinātība un pašnovērošana.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
				Nodarbības		1.00	E-studiju vide
5	Sociālo problēmu risināšana. SMART. Mērķu formulēšana.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
6	Emocijas un emociju regulācija.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
7	Motivācija un tās loma pašregulācijā.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
				Nodarbības		0.00	auditorija
8	Pašefektivitātes koncepts. Pašefektivitātes attīstība un veicināšanas principi.			Lekcijas		1.00	E-studiju vide
				Nodarbības		1.00	E-studiju vide
9	Seminārs : manas pašefektivitātes un pašregulācijas spējas			Nodarbības		2.00	E-studiju vide
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs:
1. Studenti patstāvīgi apgūst videolekciju materiālu un aizpilda pašpārbaudes testus par lekciju tēmām. 2. Izstrādā individuālo plānu psiholoģiskās labklājības uzlabošanai un prezentē to seminārnodarbībā.
Vērtēšanas kritēriji:
1. Videolekciju apgūšana, pašpārbaudes testu izpilde, aktīva dalība praktiskajās nodarbībās, kuru laikā tiek veikti uzdevumi individuālā plāna patstāvīgai izstrādei – 40%. 2. Sagatavots un prezentēts patstāvīgi izstrādāts individuālais plāns psiholoģiskās labklājības uzlabošanai – 60%. Gala vērtējums tiek izlikts 10 ballu skalā.
Gala pārbaudījums (pilna laika studijas):		Eksāmens (Rakstisks)
Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas):		Eksāmens (Rakstisks)
Studiju rezultāti
Zināšanas:		Studenti definē pašefektivitāti; apraksta psiholoģisko labklājību ietekmējošus faktorus; izprot saistību starp indivīda uzvedību/ sasniegumiem un pārliecībām.
Prasmes:		Studenti apraksta pašregulācijas un pašefektivitātes lomu indivīda funkcionēšanā un psiholoģiskajā labklājībā; izmanto kritiskās domāšanas spējas, analizējot individuālos mērķus un pašregulācijas/ pašefektivitātes attīstības paņēmienus.
Kompetences:		Studenti diskutē par saistību starp cilvēku uzvedību, pašregulāciju un psiholoģisko labklājību; balstoties uz iegūtajām zināšanām, studenti formulē individuālo mērķi un izstrādā tā sasniegšanas plānu; izmanto veselīgās prakses, lai uzlabotu psiholoģisko labklājību un sasniegumus; kritiski analizē savu uzvedību un psiholoģisko labklājību.
Bibliogrāfija
Nr.	Atsauce
Obligātā literatūra
1	Azevedo, S., & Cavalcanti, L. (2013). Psychology of Stress: New Research. Hauppauge, N.Y.: Nova Science Publishers, Inc.
2	Chatzi, V. (2012). Psychology of Self-regulation. Hauppauge, NY: Nova Science Publishers, Inc.
3	Davis, M., Eshelman, E. R., & M`Kay, M. (2008). The Relaxation & Stress Reduction. Workbook. Accessible Publishing Systems PTY, Ltd. (akceptējams izdevums)
4	Mārtinsone, K. Sudraba, V. (red.). (2019). Veselības psiholoģija. Teorijas un prakses starpdisciplinārā perspektīva. Rīga: RSU izdevniecība.
5	Sears, R. W. (2015). Building competence in mindfulness-based cognitive therapy : transcripts and insights for working with stress, anxiety, depression, and other problems. New York: Routledge.
6	Zeidner, M., Pintrich, P. R., & Boekaerts, M. (2005). Handbook of Self-regulation. Burlington, MA: Academic Press. (akceptējams izdevums)
7	Ārvalstu studentiem/For international students:
8	Azevedo, S., & Cavalcanti, L. (2013). Psychology of Stress: New Research. Hauppauge, N.Y.: Nova Science Publishers, Inc.
9	Chatzi, V. (2012). Psychology of Self-regulation. Hauppauge, NY: Nova Science Publishers, Inc.
10	Davis, M., Eshelman, E. R., & M`Kay, M. (2008). The Relaxation & Stress Reduction. Workbook. Accessible Publishing Systems PTY, Ltd. (akceptējams izdevums)
11	Sears, R. W. (2015). Building competence in mindfulness-based cognitive therapy : transcripts and insights for working with stress, anxiety, depression, and other problems. New York: Routledge.
Papildu literatūra
1	Bandura, A. (1994). Self-efficacy. In V. S. Ramachaudran (Ed.), Encyclopedia of human behavior (Vol. 4, pp. 71-81). New York: Academic Press. (Reprinted in H. Friedman [Ed.], Encyclopedia of mental health. San Diego: Academic Press, 1998).
2	Flaten, M, & al.Absi, M. (2016). The neuroscience of pain, stress, and emotion : psychological and clinical implications. Academik press.
3	Friedman, H.S., Schustack, M. W. (2012) Personality: Classic Theories and Modern Research. Boston: Pearson Allyn & Bacon.
4	Kingstown, S (2009). Roadways to healthy living : a guide for effective stress management. Pro-Change Behavior Systems, Ins.
5	Oxington, K. V. (2006). Psychology of Stress. Nova Science Publishers Inc.
6	Mārtinsone, K., Sudraba, V. (2016). Veselības psiholoģija. RSU, Rīga.
7	Selye, H. (2012). Mana mūža stress : zinātnieka memuāri / Hanss Selje. Rīga: Jumava.
8	Ārvalstu studentiem/For international students:
9	Bandura, A. (1994). Self-efficacy. In V. S. Ramachaudran (Ed.), Encyclopedia of human behavior (Vol. 4, pp. 71-81). New York: Academic Press. (Reprinted in H. Friedman [Ed.], Encyclopedia of mental health. San Diego: Academic Press, 1998).
10	Flaten, M, & al.Absi, M. (2016). The neuroscience of pain, stress, and emotion : psychological and clinical implications. Academik press.
11	Friedman, H.S., Schustack, M. W. (2012) Personality: Classic Theories and Modern Research. Boston: Pearson Allyn & Bacon.
12	Oxington, K. V. (2006). Psychology of Stress. Nova Science Publishers Inc.
Citi informācijas avoti
1	Social Behavior & Personality: an international journal
2	Journal Of Behavioral Medicine