Trešdien, 11. martā, Rīgas Stradiņa universitātes Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijā (RSU LSPA) notiks uzturzinātnieces un treneres Anitas Siliņas lekcija Ikdienas uztura pielāgošana treniņu slodzei un individuālajai specifikai. Interesenti aicināti izmantot iespēju paplašināt zināšanas par sabalansētu uzturu un tā nozīmi fiziskās formas un veselības uzturēšanā.

Lekcijā tiks aplūkoti uztura pamatprincipi un uzturvielu struktūras nozīme ikdienas maltītēs. A. Siliņa skaidros, kā veidot sabalansētu ēdienkarti, kas palīdz samazināt ķermeņa tauku masu, vienlaikus saglabājot muskuļu masu, kā arī kā nodrošināt kvalitatīvu enerģiju visas dienas garumā gan ikdienas gaitās, gan apvienojot darbu ar regulāru treniņu procesu.

Īpaša uzmanība tiks pievērsta uztura niansēm, kas veicina efektīvu atjaunošanos pēc fiziskas slodzes. Lekcijas noslēgumā dalībnieki uzzinās, kā atrast līdzsvaru starp vērtīgu un garšīgu ēdienu, kā arī saņems praktiskus ieteikumus sava ikdienas uztura plāna izveidei. Paredzēta arī diskusija, kurā būs iespēja uzdot jautājumus un pārrunāt individuālus izaicinājumus.

Lekcija ir daļa no RSU iniciatīvām, kuras veicina sabiedrības izpratni par veselīgu dzīvesveidu un zinātniski pamatotu pieeju uzturam un fiziskajām aktivitātēm. Aicinām studentus, darbiniekus un citus interesentus piedalīties lekcijā un iegūt praktiskas zināšanas, kas noderēs gan sportā, gan ikdienā.

Par lektori

A. Siliņa ir A kategorijas vieglatlētikas trenere un uzturzinātniece, skriešanas kluba Run With Anita dibinātāja, dziļās muskulatūras trenere, kā arī Latvijas skeletona izlases skriešanas un fiziskās sagatavotības trenere. Viņa pati aktīvi piedalās sacensībās, apvienojot profesionālo pieredzi ar personīgu sportisko praksi.