Aicinām uz bezmaksas izglītojošu un praktisku nodarbību 30. oktobrī kopā ar veselības sporta speciālisti Dainu Rodki. Nodarbībā gūsim skaidras, zinātnē balstītas atbildes uz ikdienišķiem jautājumiem par fizisko aktivitāšu balansu, atspēkosim populārākos mītus un noslēgumā kopīgi izvingrināsim ķermeni vieglā, patīkamā praksē.

Tematika

• Spēka treniņu ietekme uz veselību un jaunības saglabāšanu.
• Fizisko aktivitāšu saglabāšanas nozīme traumu vai sāpju gadījumā.
• Tauku vielmaiņa fizisko aktivitāšu laikā, mīti par tauku zaudēšanu konkrētās ķermeņa zonās.
• Iesildīšanās un atsildīšanās nozīme un atšķirības pirms un pēc treniņiem.
• Fizisko aktivitāšu slodzes veidu balanss ikdienā. Spēks, izturība, mobilitāte, līdzsvars.
• Vai nedēļas nogales sportošana spēj kompensēt visu nedēļu sēdoša darba?

Par lektori

Daina Rodke ir sertificēta B kategorijas veselības sporta speciāliste ar maģistra grādu sporta zinātnē un 15 gadu pieredzi fizisko nodarbību vadīšanā, lektore, jauniešu fiziskās sagatavotības trenere.