#BeActive Day 23. septembrī: piedalies sporta aktivitātēs jaunajā RSU sporta kompleksā un Uzvaras parkā

Trešdien, 23. septembrī, Rīgas Stradiņa universitāte (RSU) #BeActive Day ietvaros aicina ikvienu interesentu piedalīties bezmaksas sporta aktivitātēs jaunajā RSU sporta kompleksā (Cigoriņu ielā 3) un Uzvaras parkā. Apmeklētāji varēs izmēģināt dažādus treniņus, apgūt skriešanas un nūjošanas tehniku, kā arī uzzināt vairāk par kustību un sporta iespējām dažādiem sagatavotības līmeņiem.

#BeActive Day  ir iespēja ne tikai izkustēties, bet arī labāk izprast sportu un atrast sev piemērotu veidu, kā kustību iekļaut ikdienā. RSU aktivitātes vadīs RSU Sporta akadēmijas docētāji un RSU Sporta kluba treneri.

Atvērtie treniņi RSU sporta kompleksā

Jaunajā RSU sporta kompleksā (Rīgā, Cigoriņu ielā 3) RSU Sporta klubs sadarbībā ar #BeActive Day aicina iepazīt kompleksa jaunās telpas un bez maksas izmēģināt dažādas nodarbības. Tā būs iespēja ne tikai apskatīt jauno sporta infrastruktūru, bet arī praksē izmēģināt daļu no treniņiem, kas būs pieejami Sporta kluba apmeklētājiem.

Dienas programmā paredzēti dažādi treniņi – no spēka un intervālu nodarbībām līdz funkcionālajam treniņam un mierīgākām ķermeņa un prāta praksēm.

• Plkst. 7.00–8.00
  Spēka treniņš trenera Mārtiņa Markova vadībā. Nodarbībā tiks izmantoti trenažieri, attīstot spēku, izturību, stabilitāti un kustību kvalitāti. Treniņš piemērots dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem.
• Plkst. 7.00–7.50
  Intervāla treniņš treneres Agijas Ankevicas vadībā. Dinamisks treniņš spēka un izturības attīstīšanai, izmantojot ķermeņa svaru un dažādu inventāru.
• Plkst. 8.00–8.45
  Dziļās muskulatūras treniņš (Super Core) treneres Agijas Ankevicas vadībā. Tiks stiprināta dziļā korsetes muskulatūra, īpašu uzmanību pievēršot vēdera, muguras un iegurņa stabilizējošajiem muskuļiem.
• Plkst. 17.15–17.55
  Funkcionālais treniņš treneres Dainas Rodkes vadībā. Tiks kombinēti dažādi slodzes veidi un izmantots plašs inventāra klāsts – hanteles, gumijas, svaru bumbas, TRX.
• Plkst. 18.15–19.00
  Kustību un miera prakses (Body & Mind) treneres Dainas Rodkes vadībā. Nodarbībā apvienos zemas intensitātes kustību un mobilitātes vingrinājums ar meditāciju ķermeņa atslābināšanai un prāta nomierināšanai.

Uz treniņiem aicinām ierasties sporta tērpā, līdzi ņemot ūdeni, dvieli un maiņas sporta apavus. Kustību un miera prakse notiks bez apaviem.

#BeActive Day Sporta akadēmijas aktivitātes Uzvaras parkā

Uzvaras parkā, pie āra trenažieru laukuma, RSU Sporta akadēmija aicina ikvienu interesentu piedalīties atvērtajās aktivitātēs. RSU Sporta akadēmijas docētāju vadītās nodarbības būs iespēja ne tikai izmēģināt, bet arī uzzināt praktiskus un zinātnē balstītus padomus par dažādām fiziskajām aktivitātēm.

• Plkst. 18.00–19.00
  Skriešanas laboratorija. Pētnieces Daido Dagnes Brūveres vadībā dalībnieki uzzinās par iesildīšanos un mobilitātes vingrinājumiem, kā arī varēs vairāk uzzināt par skriešanas apaviem un jaunākajām tendencēm skriešanā.
• Plkst. 18.30–19.30
  Nūjošanas pamati un tehnika. Asociētās profesores Baibas Smilas vadībā būs iespēja apgūt pareizu un efektīvu nūjošanas tehniku. Ja ir savas nūjas, tās aicinām paņemt līdzi.
• Plkst. 19.00–20.00
  Āra trenažieri. Docētāja Mārtiņa Mellakaula vadībā dalībnieki varēs uzzināt, kā efektīvi un droši izmantot āra trenažierus un pielāgot vingrinājumus savām iespējām.

Dalība aktivitātēs Uzvaras parkā ir bez maksas, iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama.

Par #BeActive Day 2026

#BeActive Day ir Eiropas mēroga iniciatīva, kas ik gadu pulcē sporta klubus, izglītības iestādes, uzņēmumus un citas organizācijas, lai ar daudzveidīgām aktivitātēm iedvesmotu sabiedrību vairāk kustēties. Kā katru gadu 23. septembrī visā Latvijā norisināsies dažādi bezmaksas sporta un fizisko aktivitāšu pasākumi ar mērķi veicināt sabiedrības izpratni par kustības pozitīvo ietekmi uz fizisko un mentālo veselību. 

RSU – #BeActive Day 2026 partneris Latvijā

Šogad RSU ir #BeActive Day partneris Latvijā, stiprinot zinātnē balstītu pieeju fizisko aktivitāšu popularizēšanai un veicinot izpratni par kustības nozīmi mentālajā veselībā un labbūtībā.