#BeActive Day ietvaros RSU Sporta klubs aicina izmēģināt dažādus bezmaksas treniņus jaunajā RSU sporta kompleksā. Sporta kluba treneru vadībā būs iespēja piedalīties spēka, intervāla, dziļās muskulatūras un funkcionālajā treniņā, kā arī kustību un miera praksē.
Dalība ir bez maksas. Vietu skaits nodarbībās ir ierobežots. Nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās.
Programma
- Plkst. 7.00–8.00
Spēka treniņš trenera Mārtiņa Markova vadībā. Nodarbībā tiks izmantoti trenažieri, attīstot spēku, izturību, stabilitāti un kustību kvalitāti. Treniņš piemērots dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem. - Plkst. 7.00–7.50
Intervāla treniņš treneres Agijas Ankevicas vadībā. Dinamisks treniņš spēka un izturības attīstīšanai, izmantojot ķermeņa svaru un dažādu inventāru. - Plkst. 8.00–8.45
Dziļās muskulatūras treniņš (Super Core) treneres Agijas Ankevicas vadībā. Tiks stiprināta dziļā korsetes muskulatūra, īpašu uzmanību pievēršot vēdera, muguras un iegurņa stabilizējošajiem muskuļiem. - Plkst. 17.15–17.55
Funkcionālais treniņš treneres Dainas Rodkes vadībā. Tiks kombinēti dažādi slodzes veidi un izmantots plašs inventāra klāsts – hanteles, gumijas, svaru bumbas, TRX. - Plkst. 18.15–19.00
Kustību un miera prakses (Body & Mind) treneres Dainas Rodkes vadībā. Nodarbībā apvienos zemas intensitātes kustību un mobilitātes vingrinājums ar meditāciju ķermeņa atslābināšanai un prāta nomierināšanai.
Par #BeActive Day 2026
#BeActive Day ir Eiropas mēroga iniciatīva, kas ik gadu pulcē sporta klubus, izglītības iestādes, uzņēmumus un citas organizācijas, lai ar daudzveidīgām aktivitātēm iedvesmotu sabiedrību vairāk kustēties. Kā katru gadu 23. septembrī visā Latvijā norisināsies dažādi bezmaksas sporta un fizisko aktivitāšu pasākumi ar mērķi veicināt sabiedrības izpratni par kustības pozitīvo ietekmi uz fizisko un mentālo veselību.
Kontaktinformācija
Ja rodas jautājumi, sazinieties, lūdzu, e-pastā: Dace[pnkts]Zarina-Spravniece
rsu[pnkts]lv (Dace[dot]Zarina-Spravniece[at]rsu[dot]lv).
Location
