RSU studentu fizisko aktivitāšu pētījumā noskaidrots, cik aktīvi ir topošie veselības aprūpes speciālisti

Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) lektora pienākumu izpildītāja Lāsma Spundiņa dalās par RSU studentu fizisko aktivitāšu pētījumu. Fiziskā aktivitāte ir viena no būtiskākajām sastāvdaļām veselīga dzīvesveida uzturēšanā – tā uzlabo ne tikai fizisko veselību, bet arī garastāvokli, miegu un vispārējo pašsajūtu. Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 64 gadiem nedēļā veikt vismaz 150–300 minūtes vidējas intensitātes vai 75–100 minūtes augstas intensitātes aerobās fiziskās aktivitātes.

Diemžēl realitāte rāda ko citu – gan Latvijā, gan Eiropā pieaugušo vidū fiziskā aktivitāte joprojām ir nepietiekama. Īpaši satraucoši tas ir studentu vidū, jo, apvienojot studijas ar darbu un citām ikdienas rūpēm, aktīvam dzīvesveidam bieži neatliek ne laika, ne spēka.

RSU tika veikts pētījums, kurā analizēti veselības aprūpes studentu fiziskās aktivitātes paradumi. Pētījuma mērķis bija noskaidrot, cik bieži, ilgi un kādā veidā studenti veic fiziskās aktivitātes, kā arī izprast šķēršļus un motivējošos faktorus. Tāpat tika izvērtēta arī mazkustīga dzīvesveida izplatība, ņemot vērā studiju un darba slodzi.

Kopumā aptaujā piedalījās 435 studenti.

Galvenie rezultāti

• Tikai 42 % sasniedza pietiekamu fiziskās aktivitātes līmeni
• Vairāk nekā puse jeb 55 % studentu strādā – pilnu vai nepilnu slodzi
• 73 % atzina, ka galvenais šķērslis aktīvam dzīvesveidam ir laika trūkums
• 50 % minēja arī motivācijas trūkumu kā būtisku iemeslu fizisko aktivitāšu ierobežošanai
• 78,6 % studentu sporto, lai uzlabotu pašsajūtu, 66,2 % to dara veselības nolūkos, 60,2 % – lai uzlabotu izskatu

Visbiežāk veiktās regulārās aktivitātes bija spēka treniņi (24,8 %), raita pastaiga vai nūjošana (13,8 %) un kardio treniņi (12,4 %).Pozitīvi ir tas, ka gandrīz puse studentu (50,3 %) izmanto viedierīces, lai sekotu līdzi savām aktivitātēm – tas palīdz gan motivācijai, gan mērķu sasniegšanai.

Pētījumā iegūtie rezultāti norāda, ka būtiska daļa studentu vēl neveic pietiekamu fizisko aktivitāti, tādēļ ir nepieciešams veikt mērķtiecīgas intervences, kas veicinātu lielāku izpratni par fizisko aktivitāšu ieguvumiem un nodrošinātu iespējas, kas atbilst studentu dzīvesveidam.

Lai šie aptaujas rezultāti ir aicinājums apzināti pievērst uzmanību savu fizisko aktivitāšu rutīnai! Lai izdodas atrast savu aktivitāti un ieguldīt savā nākotnes veselībā jau šodien!