Veselības vingrošana (LSPA_582)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Veicināt studentu fizisko un garīgo veselību,stāju un kustību prasmes,kā arī mazināt ikdienas slodzes un stresa negatīvo ietekmi.Dot zināšanas par dažādiem vingrošanas veidiem, to iedarbību uz kustību balsta aparātu, muskuļiem un sirds asinsvadu sistēmu, to nozīmi veselības nostiprināšanā dažāda vecuma un dzimuma cilvēkiem.
Priekšzināšanas
Ieteicamas priekšzināšanas fiziskajās aktivitātēs, bet var arī zināšanas iegūt mācību procesa laikā, ja tādu nav bijis iepriekš.
Rezultāti
1.Fiziskie ieguvumi -
1.students iegūs zināšanas par stājas nozīmi un kustību koordināciju,
2.apgūs lokanību un muskuļu elastību,
3.tiks stiprināta muskulatūra un dziļie stabilizējošie muskuļi (īpaši svarīgi muguras un vēdera muskuļi ),
4.students apgūs fizisko slodzi ,kas uzlabo sirds un asinsrites sistēmu,
5.tiks apmācīti kā mazināt muskuļu saspringumu un spriedzi, īpaši studentiem ar mazkustīgu dzīves veidu,
6.students apgūs zināšanas par dažādiem veselību veicinošiem vingrošanas veidiem
1.1.Students apgūs prasmes kā pareizi vingrot, nekaitējot savai veselībai, stājas pamatprincipus,
2.apgūs elpošanas kontroli vingrojumu laikā (apzināta elpošana ,relaksācijas elpošana ),
3.fiziskās prasmes spēju attīstību (spēks, lokanība ,kustību precizitāte),
4.drošu vingrojumu tehniku un sava ķermeņa spēju apzināšanos,
5.apgūs dažādu inventāra izmantošanas iespējas nodarbību laikā,
6.pratīs sastādīt vienkāršu vingrošanas treniņa programmu un to ieteikt dažāda vecuma un dzimuma cilvēkiem.
1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti būs guvuši ieskatu par veselības vingrošanas nozīmi cilvēka dzīves kvalitātes uzlabošanā ar dažādu vingrošanas veidu palīdzību. Mācēs izprast, kas vairāk nepieciešams katram cilvēkam individuāli.
