Brīvo pretestību un funkcionālās zonas treniņi (SUUK_218)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Fitnesa treneriem nepieciešamās zināšanas, prasmes un iemaņas par vingrinājumiem, nodarbību veidiem ar brīvajām pretestībām un to pielietošanas nosacījumiem brīvo svaru un funkcionālajā zonā.
Priekšzināšanas
Anatomija, sporta fizioloģija, bioķīmija, veselības sporta pamati, kinezioloģija.
Rezultāti
1.Zināšanas un izpratne par dažādiem spēka trenažieriem, vingrinājumiem ar brīvajiem svariem un hantelēm, vingrinājumiem, izmantojot savu ķermeņa masu un dažādu vingrinājumu pielietošanas iespējas spēka un muskuļu masas palielināšanai, balsta un kustību sistēmas nostiprināšanai, veselības uzlabošanai, traumu un dažādu slimību profilaksei. Zināšanas un izpratne par vingrinājumu pielāgošanu funkcionālajā zonā dažādām mērķa grupām.
1.Pratīs izmantot jebkuru inventāru funkcionālajā zonā, pielāgos vingrinājumus atbilstoši klienta augumam, svaram, fiziskajai sagatavotībai, pratīs demonstrēt pareizu vingrojumu izpildes tehniku ar funkcionālās zonas inventāru, trenažieriem, brīvajiem svariem un hantelēm veselības nostiprināšanai un klientam vai klientu grupai vēlamo mērķu sasniegšanai, kā arī pratīs veikt funkcionālu fizisko spēju testēšanu.
1.Spēs sastādīt treniņu programmas iekļaujot funkcionālus vingrinājumus klientu grupām un individuāli, pielāgojot tās atkarībā no mērķa. Spēs vadīt nodarbības, izmantojot dažādust trenažierus un vingrojumus ar sava ķermeņa masu, brīvajiem svariem un hantelēm, spēs plānot nodarbības ievadu, galveno daļu un nobeigumu.
Plānojums
| Studiju programma | Studiju semestris | Programmas līmenis | Studiju kursa kategorija | Docētāji | Grafiks |
|---|---|---|---|---|---|
| Veselības sporta speciālists | 4 | Īsā cikla (Pirmā līmeņa) | Ierobežota izvēle | Daina Rodke |
