Trešdien, 11. martā, Rīgas Stradiņa universitātes Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijā (RSU LSPA) notiks uzturzinātnieces un treneres Anitas Siliņas lekcija Ikdienas uztura pielāgošana treniņu slodzei un individuālajai specifikai. Interesenti aicināti izmantot iespēju paplašināt zināšanas par sabalansētu uzturu un tā nozīmi fiziskās formas un veselības uzturēšanā.
Lekcijā tiks aplūkoti uztura pamatprincipi un uzturvielu struktūras nozīme ikdienas maltītēs. A. Siliņa skaidros, kā veidot sabalansētu ēdienkarti, kas palīdz samazināt ķermeņa tauku masu, vienlaikus saglabājot muskuļu masu, kā arī kā nodrošināt kvalitatīvu enerģiju visas dienas garumā gan ikdienas gaitās, gan apvienojot darbu ar regulāru treniņu procesu.
Īpaša uzmanība tiks pievērsta uztura niansēm, kas veicina efektīvu atjaunošanos pēc fiziskas slodzes. Lekcijas noslēgumā dalībnieki uzzinās, kā atrast līdzsvaru starp vērtīgu un garšīgu ēdienu, kā arī saņems praktiskus ieteikumus sava ikdienas uztura plāna izveidei. Paredzēta arī diskusija, kurā būs iespēja uzdot jautājumus un pārrunāt individuālus izaicinājumus.
Lekcija ir daļa no RSU iniciatīvām, kuras veicina sabiedrības izpratni par veselīgu dzīvesveidu un zinātniski pamatotu pieeju uzturam un fiziskajām aktivitātēm. Aicinām studentus, darbiniekus un citus interesentus piedalīties lekcijā un iegūt praktiskas zināšanas, kas noderēs gan sportā, gan ikdienā.
Par lektori
A. Siliņa ir A kategorijas vieglatlētikas trenere un uzturzinātniece, skriešanas kluba Run With Anita dibinātāja, dziļās muskulatūras trenere, kā arī Latvijas skeletona izlases skriešanas un fiziskās sagatavotības trenere. Viņa pati aktīvi piedalās sacensībās, apvienojot profesionālo pieredzi ar personīgu sportisko praksi.
Norises vieta
Tā kā Rīgas Stradiņa universitāte ir publiska iestāde, pasākuma laikā jūs varat tikt fotografēts un/ vai filmēts. Fotogrāfijas un video var tikt publicēts universitātes mājaslapā, sociālajos medijos u. tml. Vairāk par savām tiesībām un iespēju iebilst pret šādu datu apstrādi varat uzzināt RSU Privātuma politikā. Ja iebilstat pret personas datu apstrādi, lūdzam par to informēt, rakstot uz rsu
rsu[pnkts]lv (rsu[at]rsu[dot]lv).
As Rīga Stradiņš University (RSU) is a public institution you could be photographed and/or filmed during the event. Your personal data might be used to further the interests of RSU, e.g. for marketing or communication activities (incl. social media coverage). Read more about your rights see the RSU Privacy Policy. Should you have any objections to your personal data being processed please inform us via e-mail at rsursu[pnkts]lv (rsu[at]rsu[dot]lv)
