Dažādi fitnesa nodarbību veidi (LSPA_602)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Veicināt studentiem nepieciešamo zināšanu apgūšanu par dažādiem fitnesa nodarbību veidiem.
Priekšzināšanas
Ieteicamas priekšzināšanas fiziskajās aktivitātēs, bet var arī zināšanas iegūt mācību procesa laikā, ja tādu nav iepriekš bijis.
Rezultāti
1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti spēs: • raksturot dažādus veselību veicinošus fitnesa veidus; • uzskaitīt un klasificēt veselības vingrošanas veidus; • definēt jēdzienus – Pilates, Body toning, Tabata, Funkcionālais treniņš u.c.; • raksturot fitnesa nodarbības uzbūvi; • raksturot treniņu slodzi katrā no piedāvātajiem fitnesa veidiem; • definēt fiziskās īpašības - Spēks, izturība, lokanība, līdzsvars, koordinācija; • definēt terminu fiziskā slodze un zināt pārāk lielas slodzes pazīmes; • raksturot sporta un fitnesa funkcijas veselīgam dzīvesveidam.
1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti spēs: • pielietot spēka, līdzsvara, stiepšanās lokanības un izturības vingrinājumus dažādos fitnesa nodarbību veidos; • prast izmantot lielās vingrošanas bumbas, līdzsvara virsmas, hanteles, u.c. fitnesa nodarbībās izmantojamo inventāru; • spēt variēt fizisko slodzi dažādos fitnesa nodarbību veidos; • prast noteikt savu sirdsdarbības frekvenci.
1.Izmantojot iegūtās zināšanas un prasmes, studējošie spēs izvērtēt dažādu fitnesa veidu pielietojumu, savas veselības un fiziskās sagatavotības uzlabošanai.
