Aicinām uz bezmaksas divu izglītojošu un praktisku nodarbību ciklu 10. un 30. oktobrī kopā ar veselības sporta speciālisti Dainu Rodki. Nodarbībās gūsim skaidras, zinātnē balstītas atbildes uz ikdienišķiem jautājumiem par kustību nozīmi, atspēkosim populārākos mītus un noslēgumā kopīgi izvingrināsim ķermeni vieglā, patīkamā praksē.
Dalībnieku skaits: 20
Pasākuma ilgums: ~2,30 h (60–80 min. lekcija un diskusija, īsa pauze / pārģērbšanās, ~45 min. vingrošana).
Tematika
- Kustību nozīme fiziskajā un emocionālajā labsajūtā.
- Kas notiek ar ķermeni, ja ikdienā kustamies pārāk maz?
- Vai ikdienas pastaigas un mājas darbi arī ir fiziskās aktivitātes?
- Kā iekļaut kustību savā ikdienā un plānot treniņus gudri?
- Vai fiziskās aktivitātes ir efektīvas tikai tad, ja tās ilgst vismaz stundu un esmu kārtīgi iesvīdis?
- Vai iesildīšanās ir nepieciešama pirms katras intensīvākas fiziskās slodzes?
- Vai pastaigas var būt nozīmīga fiziskā aktivitāte?
- Vai visiem cilvēkiem nepieciešams vienāds fizisko aktivitāšu daudzums?
- Vai atpūta ir tikpat svarīga kā treniņš?
Par lektori
Daina Rodke ir sertificēta B kategorijas veselības sporta speciāliste ar maģistra grādu sporta zinātnē un 15 gadu pieredzi fizisko nodarbību vadīšanā, lektore, jauniešu fiziskās sagatavotības trenere.
Norises vieta
Tā kā Rīgas Stradiņa universitāte ir publiska iestāde, pasākuma laikā jūs varat tikt fotografēts un/ vai filmēts. Fotogrāfijas un video var tikt publicēts universitātes mājaslapā, sociālajos medijos u. tml. Vairāk par savām tiesībām un iespēju iebilst pret šādu datu apstrādi varat uzzināt RSU Privātuma politikā. Ja iebilstat pret personas datu apstrādi, lūdzam par to informēt, rakstot uz rsu
rsu[pnkts]lv (rsu[at]rsu[dot]lv).
As Rīga Stradiņš University (RSU) is a public institution you could be photographed and/or filmed during the event. Your personal data might be used to further the interests of RSU, e.g. for marketing or communication activities (incl. social media coverage). Read more about your rights see the RSU Privacy Policy. Should you have any objections to your personal data being processed please inform us via e-mail at rsursu[pnkts]lv (rsu[at]rsu[dot]lv)
