.
28
apr
Vebinārs "Zzzona. Miega kvalitāte tavā dzīvē"
16:00 - 19:00
tiešsaistē, Zoom
Vai vēlies uzzināt ko vairāk par miega nozīmi, miega higiēnu, kvalitāti un tās saistību ar fizisko un emocionālo veselību? Vēlies iepazīties ar praktiskiem veidiem, kā uzlabot miega kvalitāti, lai veicinātu fizisko un emocionālo labbūtību?
Vebināra tematika
- Miega procesi, REM un NREM miega fāzes, cirkadiānais ritms
- Kā atpazīt miega traucējumus
- Kādas ir miega trūkuma sekas
- Kādi ir labas miega higiēnas paradumi un kā uzlabot miega kvalitāti
- Stresa un trauksmes negatīvo ietekmi uz miega kvalitāti
Nodarbībā iemācīsies analizēt sava miega kvalitāti un izvirzīt personīgos mērķus miega kvalitātes uzlabošanai un uzturēšanai.
Vebināru vadīs RSU studiju programmas Veselības psiholoģija maģistranti.
Telpa
tiešsaistē, Zoom
Datums:
