Trenažieru un brīvo svaru nodarbību vadīšana (LSPA_551)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Apgūt mūsdienīgas zināšanas un praktiskās iemaņas kardio un spēka trenažieru, kā arī brīvo svaru un vingrinājumu ar savu ķermeņa svaru pielietošanā veselības sportā, akcentējot fiziskās sagatavotības uzlabošanu, traumu profilaksi un labākas dzīves kvalitātes veicināšanu. Kurss veidots ar uzsvaru uz jaunākajām tendencēm fitnesā un drošu, labi strukturētu un efektīvu treniņu pielāgošanu dažādām mērķauditorijām.
Priekšzināšanas
Fizioloģija, Bioķīmija, Anatomija
Rezultāti
1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti iegūst pamatzināšanas par kardiotrenažieru, spēka trenažieru, brīvo svaru un vingrinājumu ar savu ķermeņa svaru pielietošanu veselības sportā, un spēj aprakstīt to nozīmi aerobo darbaspēju un maksimālā skābekļa patēriņa paaugstināšanai, spēka un izturības palielināšanai, ķermeņa kompozīcijas un kaulu blīvuma uzlabošanai, kā arī balsta un kustību sistēmas nostiprināšanai. Kurss veicina izpratni par fizisko aktivitāšu nozīmi vispārējās veselības uzlabošanā un slimību profilaksē.
1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti pratīs pielietot kardiotrenažierus, spēka trenažierus, brīvos svarus, vingrinājumus ar savu ķermeņa svaru, kā arī pretestības gumiju pielietojumu vingrinājumos ar savu ķermeņa svaru, lai veidotu vingrinājumu progresijas un regresijas dažādu sabiedrības grupu fizisko aktivitāšu organizēšanā. Studenti iegūs prasmes izveidot drošu, mērķim atbilstošu, efektīvu un strukturētu pieeju treniņu plānošanā veselības uzlabošanai, fiziskās sagatavotības attīstīšanai un traumu profilaksei.
1.Studiju kursa apguves procesā studējošie attīstīs kompetences un spēs:
• izstrādāt mērķtiecīgas fizisko aktivitāšu rekomendācijas un nodarbību struktūru dažāda vecuma un fiziskās sagatavotības klientiem, ņemot vērā individuālos mērķus, veselības stāvokli, fizisko sagatavotību un dzīvesveidu;
• pielietot kardio un spēka trenažierus, brīvos svarus, vingrinājumus ar savu ķermeņa svaru un pretestības gumijām fiziskās sagatavotības uzlabošanai, veselības nostiprināšanai un traumu profilaksei;
• pielāgot fiziskās slodzes programmas atbilstoši klienta veselības stāvoklim un darba spējām, sekmējot drošu un progresīvu slodzes attīstību;
• veicināt klientu motivāciju un veselīga dzīvesveida paradumu veidošanu, kā arī izglītot par fizisko vingrinājumu nozīmi mūsdienu sabiedrībā labākas dzīves kvalitātes veicināšanā.
