Pārlekt uz galveno saturu

Veselības un fiziskās sagatavotības novērtēšana

Studiju kursa apraksts

Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:8.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:31.08.2023 09:50:52
Par studiju kursu
Kursa kods:SUUK_116LKI līmenis:6. līmenis
Kredītpunkti:2.00ECTS:3.00
Zinātnes nozare:Sporta zinātne; Sporta teorija un vēstureMērķauditorija:Sporta treneris
Studiju kursa vadītājs
Kursa vadītājs:Una Veseta
Studiju kursa īstenotājs
Struktūrvienība:Sporta un uztura katedra
Struktūrvienības vadītājs:
Kontaktinformācija:Rīga, Cigoriņu iela 3, spkatrsu[pnkts]lv, +371 67611559
Studiju kursa plānojums
Pilns laiks - 1. semestris
Lekcijas (skaits)2Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas)4Kopā lekciju kontaktstundas8
Nodarbības (skaits)6Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas)4Kopā nodarbību kontaktstundas24
Kopā kontaktstundas32
Nepilns laiks - 1. semestris
Lekcijas (skaits)1Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas)4Kopā lekciju kontaktstundas4
Nodarbības (skaits)4Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas)4Kopā nodarbību kontaktstundas16
Kopā kontaktstundas20
Studiju kursa apraksts
Priekšzināšanas:
Jēdzieni par cilvēka anatomiju, veselību, tās aprūpi un fizisko aktivitāti.
Mērķis:
Sniegt studējošajiem zināšanas par fiziskās veselības rekomendācijām, tās aprūpi un organizāciju mūsu valstī. Kā arī zināšanas un prasmes, kas nepieciešamas, lai efektīvi spētu novērtēt veselības un fizisko sagatavotību.
Tēmu saraksts (pilna laika studijas)
Nr.TēmaĪstenošanas formaSkaitsNorises vieta
1Cilvēka veselības un fizisko aktivitāšu rekomendācijas un aprūpe. Fiziskās veselības jēdziens, izvērtēšanas pamatprincipi, veselības risku skrīnigs, likumiskie un ētiskie apsvērumi.Lekcijas1.00auditorija
2Fiziskās veselības novērtēšanas metodes, to atšķirības un novitātes. Sporta medicīnas medicīnieskie pakalpojumi.Lekcijas1.00auditorija
3EUROFIT metode: vēsture un attīstība Eiropā. EUROFIT metodes ieviešana un izmantošana Latvijā. Skolēnu un pieaugušo fiziskās sagatavotības noteikšana pēc EUROFIT metodes, organizācijas principi. Anketēšana fiziskās un veselības stāvokļu izvērtēšanai (PAR-Q u.c.).Nodarbības1.00auditorija
4Practical class: practical performance of EUROFIT method tests. Evaluation of EUROFIT results and their use in providing recommendations for improving physical fitness.Nodarbības1.00auditorija
5Kardiovaskulārās sistēmas novērtēšana: Metodes sirds ritma, asinsspiediena un ķermeņa masas indeksa (ĶMI) izvērtēšanai, kardiovaskulārās sistēmas testi, pētījumu piemēri.Nodarbības1.00auditorija
6Muskuloskeletālās sistēmas novērtēšana: Funkcionālie testi muskuļu spēka un izturības izvērtēšanai, lokanības un locītavu kustību apjoma izvērtēšana un skrīnings, to pielietojums praksē.Nodarbības1.00auditorija
7Ķermeņa kompozīcijas novērtēšana: Metodes (Tauku krokas mērījumi, bioimpedance), ķermeņa tauku procenta un beztauku masas izvērtēšana.Nodarbības1.00auditorija
8Aerobo un anaerobo fizisko spēju novērtēšana: Metodes (Tauku krokas mērījumi, bioimpedance), ķermeņa tauku procenta un beztauku masas izvērtēšana.Nodarbības1.00auditorija
Tēmu saraksts (nepilna laika studijas)
Nr.TēmaĪstenošanas formaSkaitsNorises vieta
1Cilvēka veselības un fizisko aktivitāšu rekomendācijas un aprūpe. Fiziskās veselības jēdziens, izvērtēšanas pamatprincipi, veselības risku skrīnigs, likumiskie un ētiskie apsvērumi.Lekcijas1.00auditorija
9EUROFIT metode: metodes vēsture un attīstība Eiropā. EUROFIT metodes ieviešana un izmantošana Latvijā. Anketēšana fiziskās un veselības stāvokļu izvērtēšanai (PAR-Q u.c.). Praktiskā daļa: EUROFIT metodes testu praktiskais izpildījums. EUROFIT rezultātu izvērtēšana un izmantošana ieteikumu sniegšanā fiziskās sagatavotības uzlabošanai.Nodarbības1.00auditorija
10Kardiovaskulārās sistēmas novērtēšana: Metodes sirds ritma, asinsspiediena un ķermeņa masas indeksa (ĶMI) izvērtēšanai, kardiovaskulārās sistēmas testi, pētījumu piemēri. Muskuloskeletālās sistēmas novērtēšana: Funkcionālie testi muskuļu spēka un izturības izvērtēšanai, lokanības un locītavu kustību apjoma izvērtēšana un skrīnings, to pielietojums praksē.Nodarbības1.00auditorija
11Ķermeņa kompozīcijas novērtēšana: Metodes (Tauku krokas mērījumi, bioimpedance), ķermeņa tauku procenta un beztauku masas izvērtēšana.Nodarbības1.00auditorija
12Aerobo un anaerobo fizisko spēju novērtēšana.Nodarbības1.00auditorija
Vērtēšana
Patstāvīgais darbs:
Ieteicamā literatūra, sagatavojieties pārbaudījumiem. Praktiskajās nodarbībās veikto testu rezultātu apkopošana un atspoguļošana. Lai izvērtētu studiju kursa kvalitāti kopumā, studentam jāaizpilda studiju kursa novērtēšanas anketa Studējošo portālā.
Vērtēšanas kritēriji:
1. praktiskais darbs (50%); 2. rakstiska eksāmena vērtējums 10 ballu sistēmā (50%).
Gala pārbaudījums (pilna laika studijas):Eksāmens
Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas):Eksāmens
Studiju rezultāti
Zināšanas:Pēc sekmīgas studiju priekšmeta apguves studējošais spēs: - izskaidrot fiziskās veselības jēdzienu; - raksturot EUROFIT metodi un tās izmantošanu skolēnu, sportistu un pieaugušo fiziskās sagatavotības novērtēšanā; - raksturot kardiovaskulārās sistēmas novērtēšanu ar dažādām metodēm un aktuālākos izvērtēšanas testus; - raksturot muskuloskeletālās sistēmas novērtēšanu ar dažādām metodēm un aktuālākos izvērtēšanas testus; - raksturot ķermeņa kompozīcijas novērtēšanu ar tauku kroku un bioimpedances metodi; - raksturot aerobo un anaerobo spēju novērtēšanu ar dažādām metodēm un aktuālākos izvērtēšanas testus.
Prasmes:Pēc sekmīgas studiju priekšmeta apguves studenti pratīs: - izmantot EUROFIT metodi fiziskās sagatavotības novērtēšanā un izvērtēt rezultātus; - pielietot vienkāršakās kardiovaskulārās sistēmas novērtēšanas metodes un izskaidrot rezultātus; - pielietot vienkāršākās muskuloskeletālās sistēmas novērtēšanas metodes un izskaidrot rezultātus; - pielietot ķermeņa kompozīcijas novērtēšanas metodes un izskaidrot rezultātus; - pielietot vienkāršākās aerobo un anaerobo spēju novērtēšanas metodes un izskaidrot rezultātus.
Kompetences:Iegūtās prasmes un kompetences ļaus orientēties veselības un fiziskās sagatavotības rekomendācijās, novērtēšanas metodēs dažādās ķermeņa sistēmās, kā rezultātā varēs izstrādāt un pielāgot individuālus treniņu plānus gan jauniešiem, gan pieaugušajiem, gan profesionāliem sportistiem, turklāt iegūtās zināšanas ļaus pamanīt arī iespējamos veselības riskus.
Bibliogrāfija
Nr.Atsauce
Obligātā literatūra
1EUROFIT metode
2Rekomendācijas fizisko aktivitāšu veicināšanai Latvijas iedzīvotājiem. VM, PVO, 2019.
3Foundations of Professional Personal Training. 3rd Edition. Edited by Canadian Fitness Professionals Inc. 2022. Champaign, IL: Human Kinetics 456 p.
4Cook G. “Movement: Functional Movement Systems: Screening, Assessment, and Corrective Strategies”. On Target Publications; 2010.
Papildu literatūra
1Sporta politikas pamatnostādnes 2021. - 2027. gadam.
2Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem.
3Veselība un Fiziskās aktivitātes; Sports un Veselība (Skola 2030).
4Bompa TO, Sarandan SO. “Training and Conditioning Young Athletes. Second edition.” Human Kinetics; 2023.
5Fukuda DH. “Assessments for Sport and Athletic Performance”. Human Kinetics; 2019.
6Page P, Frank CC, Lardner R. “Assessment and Treatment of Muscle Imbalance: The Janda Approach.” Human Kinetics; 2010.
7Žīdens, J., u.c. “Bērnu un pusaudžu trenera rokasgrāmata”. LTTC, 2008.
Citi informācijas avoti
1Physical activity. WHO. 2020.
2Physical Activity Guidelines Advisory Committee submitted its Scientific. Report. 2018.