Veselības sporta pamati (LF_114)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Apgūt fizisko vingrinājumu pielietošanu fiziskās sagatavotības paaugstināšanā, veselības nostiprināšanā un dažādu slimību profilaksē.
Priekšzināšanas
Anatomija, sporta fizioloģijas pamati.
Rezultāti
Studiju kursa apguves rezultātā students zinās un spēs:
• Raksturot veselības nostiprināšanai un slimību profilaksei izmantojamos vingrinājumus;
• Pastāstīt par veselības sporta vēsturi un attīstību 20. un 21. gadsimtā;
• Nosaukt veselības sporta un sacensību sporta galvenās funkcijas;
• Uzskaitīt un klasificēt veselības sportā izmantojamos nodarbību veidus;
• Formulēt aptaukošanās cēloņus un negatīvo ietekme uz cilvēku organismu, fiziskās slodzes nozīmi un fizisko vingrinājumu pielietošanu aptaukošanās novēršanā;
• Izklāstīt fizisko vingrinājumu pielietošanu dažādu slimību profilaksē;
• Izskaidrot dažādu vingrinājumu nozīmi klienta mērķu sasniegšanai;
• Raksturot bērnu, pusaudžu un jauniešu fizisko aktivitāšu specifiku;
• Izklāstīt fizisko aktivitāšu īpatnības senioriem.
Studiju kursa apguves rezultātā studējošie pratīs:
• Definēt jēdzienus: veselība, veselīgs dzīvesveids, sports, veselības sports;
• Nosaukt galvenos faktorus, no kuriem atkarīga cilvēka veselība;
• Pamatot fizisko vingrinājumu nozīmi veselības nostiprināšanai;
• Raksturot treniņu slodzi, noguruma simptomus pēc dažāda lieluma slodzēm, pārslodzes stadijas, pārslodzi izraisošos un pastiprinošos iemeslus;
• Interpretēt veselību veicinošā treniņa pamatprincipus, to pielietošanu veselības sporta nodarbībās;
• Izmantot aerobos, spēka un muskuļu stiepšanas vingrinājumus veselības nostiprināšanai un slimību profilaksei;
• Izvēlēties un ieteikt piemērotākos vingrinājumus, slodzes apjomu un intensitāti, dažādus nodarbību veidus.
Studenti ir kompetenti:
izstrādāt vienkāršu veselības sporta nodarbību plānu dažāda vecuma cilvēkiem, atkarībā no veselības stāvokļa, fiziskās sagatavotības un mērķiem, izmantojot galvenos veselības sporta treniņa pamatprincipus, izglītot klientus par fizisko vingrinājumu nepieciešamību un lomu mūsdienu sabiedrībā.
