Veselības vingrošana (SUUK_223)
Īsumā par studiju kursu
Mērķis
Veicināt zināšanu apguvi par dažādiem vingrošanas veidiem, to iedarbību uz kustību balsta aparātu, muskuļiem un sirds asinsvadu sistēmu, to nozīmi veselības nostiprināšanā dažāda vecuma un dzimuma cilvēkiem.
Priekšzināšanas
Ieteicamas priekšzināšanas fiziskajās aktivitātēs, bet var arī zināšanas iegūt mācību procesa laikā, ja tādu nav bijis iepriekš.
Rezultāti
1.Students iegūs:
1.Izpratni par veselības vingrošanas nozīmi slimību profilaksē un dzīves kvalitātes uzlabošanā.
2.Zināšanas par cilvēka kustību aparāta uzbūvi un funkcionālām īpatnībām.
3.Teorētiskās zināšanas par pareizas stājas nozīmi un tās korekcijas iespējām.
4.Zināšanas par elpošanas un relaksācijas tehniku ietekmi uz fizisko un psihisko veselību.
5.Izpratni par vingrojumu pielāgošanu dažādām vecuma grupām un fiziskās sagatavotības līmeņiem.
1.Prasmes ko students iegūs.
• Praktiski pielietot veselības vingrošanas vingrinājumus ikdienas dzīvē.
• Demonstrēt un izpildīt stājas, elpošanas, lokanības, spēka un līdzsvara vingrojumus.
• Pielāgot vingrojumu kompleksus atbilstoši vecumam, fiziskās sagatavotības līmenim un individuālajām vajadzībām.
• Veidot vienkāršas veselības vingrošanas nodarbības sev vai nelielai grupai.
• Lietot relaksācijas un stresa mazināšanas vingrinājumus.
• Ievērot drošības un ergonomikas principus vingrojot.
• Novērtēt savu fizisko pašsajūtu un izvēlēties atbilstošus vingrojumus tās uzlabošanai.
1.Studiju kursa apguves rezultātā studenti būs guvuši ieskatu par veselības vingrošanas nozīmi cilvēka dzīves kvalitātes uzlabošanā ar dažādu vingrošanas veidu palīdzību. Izpratīs un apgūs vingrojumus pie elpceļu problēmām, sirds asinsrites, muguras sāpju, locītavu sāpju problēmām. Mērķtiecīgi pareizi apgūs sava ķermeņa stiprināšanu un dziļo muskuļu stiprināšanu, savas veselības un stājas uzlabošanā.
