.
Fitnesa joga
Studiju kursa apraksts
Kursa apraksta statuss:Apstiprināts
Kursa apraksta versija:1.00
Kursa apraksta apstiprināšanas datums:08.06.2020 17:14:50
| Par studiju kursu | |||||||||
| Kursa kods: | LF_511 | LKI līmenis: | 6. līmenis | ||||||
| Kredītpunkti: | 2.00 | ECTS: | 3.00 | ||||||
| Zinātnes nozare: | Sporta zinātne; Sporta pedagoģija | Mērķauditorija: | Sporta treneris | ||||||
| Studiju kursa vadītājs | |||||||||
| Kursa vadītājs: | Zane Frickausa | ||||||||
| Studiju kursa īstenotājs | |||||||||
| Struktūrvienība: | RSU Liepājas filiāle | ||||||||
| Struktūrvienības vadītājs: | |||||||||
| Kontaktinformācija: | Liepāja, Riņķu iela 24/26, lf rsu[pnkts]lv, lfrsu[pnkts]lv, +371 63442118, +371 63442119, +371 63484632 | ||||||||
| Studiju kursa plānojums | |||||||||
| Pilns laiks - 1. semestris | |||||||||
| Lekcijas (skaits) | 0 | Lekciju ilgums (akadēmiskās stundas) | 0 | Kopā lekciju kontaktstundas | 0 | ||||
| Nodarbības (skaits) | 8 | Nodarbību ilgums (akadēmiskās stundas) | 2 | Kopā nodarbību kontaktstundas | 16 | ||||
| Kopā kontaktstundas | 16 | ||||||||
| Studiju kursa apraksts | |||||||||
| Priekšzināšanas: | Priekšzināšanas anatomijā, fizioloģijā, fiziskā sagatavotība. | ||||||||
| Mērķis: | Papildināt studentu zināšanas, prasmes un iemaņas par jogas veselīgo ietekmi uz cilvēka organismu, apgūt nodarbību metodiku, prasmes nodarbību organizēšanā. | ||||||||
| Tēmu saraksts (pilna laika studijas) | |||||||||
| Nr. | Tēma | Īstenošanas forma | Skaits | Norises vieta | |||||
| 1 | Īss ievads jogā, galvenie principi, pamatprincipi, pamatpozas, elpošana jogā, pozu komplekss "Salut to the Sun" | Nodarbības | 2.00 | auditorija | |||||
| 2 | Jogas nodarbība lokanības attīstībai | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 3 | Joga ar fizioterapeitisko novirzienu | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 4 | Spēka jogas nodarbība | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 5 | Dinamiskā fitnesa joga | Nodarbības | 1.00 | auditorija | |||||
| 6 | Joga relaksācijai | Nodarbības | 2.00 | auditorija | |||||
| Vērtēšana | |||||||||
| Patstāvīgais darbs: | Studiju kursa laikā studējošie pastāvīgi vai grupās izpilda un demonstrē dažāda līmeņa jogas vingrojumus, īpašu uzmanību pievēršot to pareizai izpildes tehnikai un elpošanai. Nelielas treniņu programmas sastādīšana. | ||||||||
| Vērtēšanas kritēriji: | Praktisko nodarbību un lekciju apmeklējums. Studenta aktīva darbība praktiskajās nodarbībās, fiziskās pārbaudes testi. | ||||||||
| Gala pārbaudījums (pilna laika studijas): | Eksāmens | ||||||||
| Gala pārbaudījums (nepilna laika studijas): | |||||||||
| Studiju rezultāti | |||||||||
| Zināšanas: | Studiju kursa apguves rezultātā students iegūst zināšanas par jogas fizioloģisko ietekmi uz cilvēka organismu, par jogas vēsturi un dažādiem jogas virzieniem. | ||||||||
| Prasmes: | Studiju kursa apguves rezultātā students pratīs izpildīt dažādus jogas elementus, elpošanas vingrinājumus un lietot piemērotu terminoloģiju. | ||||||||
| Kompetences: | Studiju kursa apguves rezultātā iegūtās zināšanas un prasmes students spēs pielietot jogas elementos dažādās fitnesa nodarbībās, kā arī izvērtēt dāžādu jogas elementu pielietošanas nepieciešamību un piemērotību fitnesa kluba klientiem ar dažādiem sagatavotības līmeņiem. | ||||||||
| Bibliogrāfija | |||||||||
| Nr. | Atsauce | ||||||||
| Obligātā literatūra | |||||||||
| 1 | Ramačaraka. Indiešu jogu māksla elpot. Rīga, Daugava 2004 | ||||||||
| 2 | F.B.Frīdmans. Joga bērniem. Jumava. | ||||||||
| 3 | H.Rolfs. Mazā jogas un meditācijas grāmata. Rīga, 2008 | ||||||||
| Papildu literatūra | |||||||||
| 1 | D.Čopra, D.Saimons. Septiņi garīgie jogas likumi. Rīga, 2005 | ||||||||
| 2 | Rādža joga, Bhakti joga, Karma joga. Rīga, 2004 | ||||||||
| 3 | I.Šens. Joga sākas no nulles. Rīga | ||||||||
| 4 | Šahta Kaura Khalsa pēc Jogī Bhadžana mācības „Vingrojumi un meditācija”. ABC Zvaigzne, 2004. | ||||||||
